Музика има невероватан утицај на мозак и емоције. Слушање опуштајуће музике или звукова природе (таласи, птице, киша) доказано снижава срчану фреквенцију и крвни притисак. Ово помаже телу да изађе из
Ароматерапија користи етерична уља из биљака за побољшање физичког и менталног стања. Лаванда, камилица, нана и бергамот су нека од најпознатијих уља која имају умирујуће дејство. Могу се користити у
Иако многи физичку активност повезују са фитнесом и изгледом, она има једнако важну улогу у психичком здрављу. Умерене активности попут шетње, лаганог џогирања, јоге или пливања могу значајно смањити ниво
Медитација није само тренд модерног доба — то је пракса која се користи вековима у многим културама ради смиривања ума. Савремена верзија, позната као mindfulness или пажљивост, учи нас да
Дисање је једна од основних животних функција, али ретко му посвећујемо пажњу у свакодневици. Међутим, техника дубоког дисања може имати моћан ефекат на наше целокупно здравље, посебно када је у